t bị đau dạ dày, t vẫn ăn chua , ăn cay bình thường ko bao giờ bị đau nhưng cứ mỗi khi stress là cái bụng t nó đau kinh khủng(bác sĩ nói đau dạ dày phàn lớn là do tâm lý):wall:
sau bao đêm mất ngủ vì đau bụng t quyết định đi gặp bác sĩ! bác sĩ tâm lý!
sau 4 ngày điều trị ko cần 1 viên thuốc và 1tr5 tiền phí điều trị bây giờ t đã thấy vô cùng thoải mái khi khống chế đc bản thân mình ko bị căng thẳng nữa
đây là 1 số kinh nghiệm nhỏ của t poss lên đây chia sẻ với mọi ng:
nếu bạn bị mất ngủ bạn hãy ngồi thiền, đơn giản lắm ngồi thả lõng ng, tư thế ngồi thiền chắc các bạn cũng biết, mắt nhắm thoải mái nhé, giữ cho cái đầu ko nghĩ đến cái gì cả. hít thở hít thở... hít thật sâu, thật căng đầy lồng ngực rồi thở ra từ từ nhớ là phải thở hết, đừng bớt lại ít nào. time đầu t mất hơn 10lần hít thở thì ngủ đc, bây giờ chỉ cần 6nhịp là ok.
bạn đã bao giờ đến cơ quan với tình trạng mệt mỏi là thèm ngủ???
đây là cách bạn tập thể dục buổi sáng:
buổi sáng khi bạn vẫn đang mơ màng trong giấc ngủ nhưng bạn có thể nhận biết đc rằng trời đã sáng, bài đầu tiên là hít thở, cứ hít thở đc bao nhiêu thì hít, nhớ là hít thở sâu nhé... khi đã khá tỉnh rồi bạn xoa xoa 2 bàn tay với nhau sau đó úp 2 bàn tay lên 2 mắt, xoa tiếp úp lên thái dương, xoa tiếp úp vào 2 bên gáy...
rồi bạn xoa đều khắp cơ thể( nhớ là khắp cơ thể nhé) chỗ nào càng nhiều dây thần kinh càng tốt... sau đó bạn lấy đầu ngón tay cái di di nhẹ lên xương cùng cụt của bạn đảm bảo bạn tỉnh ngủ ngay lập tức, sau đó bạn vươn vai, vươn chân, vươn hết cỡ luôn, có thể chiều cao của bạn sẽ đc cải thiện đấy.
khi đã xuống đc khỏi cái giường yêu quý rồi đừng vội vã lao vào nhà vệ sinh pahỉ tranh thủ hít hà ko khí buổi sáng. vươn vai= hít vào. buống tay xuống= thở ra. lần thở này thì pảhi thở thật mạnh nhé bao nhiêu vi khuẩn trong cổ họng sẽ ra hết. và còn 1 thứ rất quan trọng là khi bạn vươn vai lên hãy nghĩ về việc bạn muốn làm ngày hôm đó. cái này ng ta gọi là ý thức ban mai, đầu tiên mình ko tin nhưng bây giờ thì mình vô cùng bất ngờ vì hiệu quả của nó...bạn thử đi. hôm đó khi vươn vai mình đã nghĩ về 1 ng bạn câp 3 đã lâu ko liên lạc. đến cty ngồi bần thần 1 lúc rút đt ra tra danh bạ đến tên của ng bạn đó vừa ấn vào nút gọi thì thấy bên kia có tiếng ý éo lèo xèo. cả 2 ng đều giật mình và rất bât ngờ...đừng bao giờ vừa vươn vai vừa ngáp ngủ, cả ngày hôm đó của bạn sẽ tiêu ngay.
sau cái khoản vươn vai bạn lấy lưỡi của mình di di xung quanh hàm ếch, bạn sẽ thấy buồn, đấy là dấu hiệu tốt, nếu ngày nào cũng làm đc như vậy đảm bảo bạn ko bao giờ bị xoang...
sau đó thì bạn có thể vào toilet đc rồi. nhớ là cố gắng làm cho dạ dày ép vào và cố nôn ra cái gì đó. nôn ra hơi cũng đc đấy là những thứ ko tốt cho dạ dày của mình đấy. nếu ko tự nôn bạn có thể móc họng
vậy là buổi sáng của bạn đã ok.
khi ăn não của bạn sẽ ra lệnh cho dạ dày tiết ra dịch enzim để tiêu hoá thức ăn. khi ăn bạn nên chỉ tập trung ăn mà thôi đừng nghĩ sang chuyện gì hết. khi bạn nghĩ về cái gì đó não bạn sẽ quên mất nhiệm vụ cao cả kia và để cho dạ dày làm việc vô cùng vất vả. mà dù bạn ăn nhiều hay ăn ít lượng enzim tiết ra sẽ cố định. khi não quên nhiệm vụ của nó sẽ ko có gì tiết ra cả. khi não chợt nhận ra thì đã quá muộn, lượng enzim tiết ra quá nhiều so với thức ăn khi đó...và rồi dạ dày của bạn là ng pahỉ gánh chịu tất cả...
và 1 điều ko thể thiếu để đối phó với stress là phải luôn giữ tinh thần lạc quan thoải mái. 1 nụ cười = 10 thang thuốc bổ
đấy là 1 cách nhỏ mỗi ngày để t đối phó với stress. t thấy rất hiệu quả nên muốn chia sẻ với mọi ng.
chúc các bạn thành công!:1luvu:
sau bao đêm mất ngủ vì đau bụng t quyết định đi gặp bác sĩ! bác sĩ tâm lý!
sau 4 ngày điều trị ko cần 1 viên thuốc và 1tr5 tiền phí điều trị bây giờ t đã thấy vô cùng thoải mái khi khống chế đc bản thân mình ko bị căng thẳng nữa
đây là 1 số kinh nghiệm nhỏ của t poss lên đây chia sẻ với mọi ng:
nếu bạn bị mất ngủ bạn hãy ngồi thiền, đơn giản lắm ngồi thả lõng ng, tư thế ngồi thiền chắc các bạn cũng biết, mắt nhắm thoải mái nhé, giữ cho cái đầu ko nghĩ đến cái gì cả. hít thở hít thở... hít thật sâu, thật căng đầy lồng ngực rồi thở ra từ từ nhớ là phải thở hết, đừng bớt lại ít nào. time đầu t mất hơn 10lần hít thở thì ngủ đc, bây giờ chỉ cần 6nhịp là ok.
bạn đã bao giờ đến cơ quan với tình trạng mệt mỏi là thèm ngủ???
đây là cách bạn tập thể dục buổi sáng:
buổi sáng khi bạn vẫn đang mơ màng trong giấc ngủ nhưng bạn có thể nhận biết đc rằng trời đã sáng, bài đầu tiên là hít thở, cứ hít thở đc bao nhiêu thì hít, nhớ là hít thở sâu nhé... khi đã khá tỉnh rồi bạn xoa xoa 2 bàn tay với nhau sau đó úp 2 bàn tay lên 2 mắt, xoa tiếp úp lên thái dương, xoa tiếp úp vào 2 bên gáy...
rồi bạn xoa đều khắp cơ thể( nhớ là khắp cơ thể nhé) chỗ nào càng nhiều dây thần kinh càng tốt... sau đó bạn lấy đầu ngón tay cái di di nhẹ lên xương cùng cụt của bạn đảm bảo bạn tỉnh ngủ ngay lập tức, sau đó bạn vươn vai, vươn chân, vươn hết cỡ luôn, có thể chiều cao của bạn sẽ đc cải thiện đấy.
khi đã xuống đc khỏi cái giường yêu quý rồi đừng vội vã lao vào nhà vệ sinh pahỉ tranh thủ hít hà ko khí buổi sáng. vươn vai= hít vào. buống tay xuống= thở ra. lần thở này thì pảhi thở thật mạnh nhé bao nhiêu vi khuẩn trong cổ họng sẽ ra hết. và còn 1 thứ rất quan trọng là khi bạn vươn vai lên hãy nghĩ về việc bạn muốn làm ngày hôm đó. cái này ng ta gọi là ý thức ban mai, đầu tiên mình ko tin nhưng bây giờ thì mình vô cùng bất ngờ vì hiệu quả của nó...bạn thử đi. hôm đó khi vươn vai mình đã nghĩ về 1 ng bạn câp 3 đã lâu ko liên lạc. đến cty ngồi bần thần 1 lúc rút đt ra tra danh bạ đến tên của ng bạn đó vừa ấn vào nút gọi thì thấy bên kia có tiếng ý éo lèo xèo. cả 2 ng đều giật mình và rất bât ngờ...đừng bao giờ vừa vươn vai vừa ngáp ngủ, cả ngày hôm đó của bạn sẽ tiêu ngay.
sau cái khoản vươn vai bạn lấy lưỡi của mình di di xung quanh hàm ếch, bạn sẽ thấy buồn, đấy là dấu hiệu tốt, nếu ngày nào cũng làm đc như vậy đảm bảo bạn ko bao giờ bị xoang...
sau đó thì bạn có thể vào toilet đc rồi. nhớ là cố gắng làm cho dạ dày ép vào và cố nôn ra cái gì đó. nôn ra hơi cũng đc đấy là những thứ ko tốt cho dạ dày của mình đấy. nếu ko tự nôn bạn có thể móc họng
vậy là buổi sáng của bạn đã ok.
khi ăn não của bạn sẽ ra lệnh cho dạ dày tiết ra dịch enzim để tiêu hoá thức ăn. khi ăn bạn nên chỉ tập trung ăn mà thôi đừng nghĩ sang chuyện gì hết. khi bạn nghĩ về cái gì đó não bạn sẽ quên mất nhiệm vụ cao cả kia và để cho dạ dày làm việc vô cùng vất vả. mà dù bạn ăn nhiều hay ăn ít lượng enzim tiết ra sẽ cố định. khi não quên nhiệm vụ của nó sẽ ko có gì tiết ra cả. khi não chợt nhận ra thì đã quá muộn, lượng enzim tiết ra quá nhiều so với thức ăn khi đó...và rồi dạ dày của bạn là ng pahỉ gánh chịu tất cả...
và 1 điều ko thể thiếu để đối phó với stress là phải luôn giữ tinh thần lạc quan thoải mái. 1 nụ cười = 10 thang thuốc bổ
đấy là 1 cách nhỏ mỗi ngày để t đối phó với stress. t thấy rất hiệu quả nên muốn chia sẻ với mọi ng.
chúc các bạn thành công!:1luvu:
