Ðề: Bệnh văn phòng-bạn có quan tâm?
Dân VP ngồi nhiều, mắt nhìn máy vi tính nhiều, tư thế lúc nào cũng gần như chỉ có một, hai bàn tay thì lướt phím, lưng thì do đôi khi không ngồi đúng cách, từ chính tư thế ngồi của bạn, bạn sẽ tự thấy về sau mình có bệnh hay không:
1, Mắt nhìn quá lâu vào màn hình máy vi tính, đảm bảo dù mắt bạn 10/10 thì theo thời gian bị mờ, bị mỏi là chuyện thường ở huyện. Có bạn tra V.Rotor nhưng theo mình, nên uống thêm thuốc bổ mắt, hoặc tra các loại thuốc khác có độ kháng sinh hoặc bổ cho mắt cao hơn. Thi thoảng các bạn nên xoa hai bàn tay vào nhau đến khi nóng, rùi áp chặt vào mắt, tự dưng sẽ thấy mắt đỡ mệt mỏi.
2, Ngồi nhiều nhìn màn hình, đương nhiên cái cổ và bả vai phải mỏi. Khỏi phải nói, khó chịu thế nào. Vừa làm bạn có thể vừa quay cổ sang trái phải, quay tròn cho nó được hoạt động. Dùng tay phải tự quàng sang bóp vai bên trái và ngược lại.
3, Ôi cái lưng mới là quan trọng, thoái hóa cột sống hay bị gai đô cột sống, ha ha toàn các bênh của cụ già nhưng thanh niên giờ lại bị hơi nhiều đấy. Tốt nhất thi thoảng đứng dậy, quay trái phải là sẽ đỡ hơn.
4, Có thời kì, cổ tay mình mỏi kinh khủng, cứ thắc mắc có làm cái gì nặng đâu, nhưng xét lại thấy cứ ngày nào tay cũng để trên bàn phím vận động liên tục mỏi thì đúng rồi, nên giờ thi thoảng mình quay tròn cổ tay, cho đỡ mỏi.
5, Tất nhiên, các bạn rất bận. Có bạn làm suốt ngày bên máy vi tính, chẳng có thời gian đi chơi nói gì đi thể dục. Nhưng thể dục không nhất thiết là bạn phải đến phòng tập, không nhất thiết phải tập liên tục. Thay vào đó, có thể thi thoảng đứng dậy đi lại trong phòng, thay vì cầm hẳn cốc nước to, cầm cốc nhỏ thôi, để khi lấy nước đi lại liên tục làm cho mình vận động. Dân văn phòng ngồi điều hòa nhiều, người khô rang, nên nhớ hãy uống nước thật nhiều.
Mình thấy đa phần dân Vp đều mắc các bệnh trên, có chút kinh nghiệm chia sẻ cùng các bạn.
