H
Ngồi nhiều, ít đi lại vận động chính là nguyên nhân cơ bản khiến dân văn phòng bị bệnh xương khớp ngày càng nhiều. Những bệnh về đau khớp, loãng xương đang có dấu hiệu ngày càng trẻ hóa, nhiều người mới ngoài 35 tuổi đã bị thoái hóa. Khi bị thoái hóa khớp, người bệnh thường bị đau, cứng giữa các khớp xương. Triệu chứng này xuất hiện từng cơn, kéo dài âm ỉ, nhất là khi vận động, gây cho bệnh nhân cảm giác rất khó chịu, ảnh hưởng lớn đến lao động và sinh hoạt của họ.
Nếu là người cao tuổi, thoái hóa khớp là do sự lão hóa của các khớp xương dưới tác động của tuổi tác thì ở người trẻ phần nhiều do lối sống và tính chất công việc. Người lao động nặng nhọc, làm việc tay chân quá sức hoặc người làm việc văn phòng ít hoạt động đều có nguy cơ mắc bệnh thoái hóa khớp. Ngoài ra thói quen sử dụng đồ ăn nhanh, nhiều dầu mỡ, nhưng ít luyện tập thể dục dẫn đến thừa cân cũng là nguyên nhân gián tiếp gây ra đau khớp.
Các chuyên gia về đau khớp cho rằng, để phòng ngừa thoái hóa khớp mỗi người hãy duy trì thói quen tập luyện kết hợp với chế độ dinh dưỡng đa dạng khi bước qua tuổi 30, lúc hệ xương khớp bắt đầu lão hóa. Các chất dinh dưỡng như ngũ cốc, hải sản, sữa... đều rất tốt cho xương khớp. Ngoài ra chúng ta cũng có thể bổ sung các loại thực phẩm có chứa glucosamin – một hợp chất tự nhiên hình thành trong cơ thể, có khả năng tổng hợp sụn khớp, giảm viêm đau khớp nhằm duy trì sự khỏe mạnh của khớp và tạo sự thoải mái cho người có vấn đề về khớp.
Nếu là người cao tuổi, thoái hóa khớp là do sự lão hóa của các khớp xương dưới tác động của tuổi tác thì ở người trẻ phần nhiều do lối sống và tính chất công việc. Người lao động nặng nhọc, làm việc tay chân quá sức hoặc người làm việc văn phòng ít hoạt động đều có nguy cơ mắc bệnh thoái hóa khớp. Ngoài ra thói quen sử dụng đồ ăn nhanh, nhiều dầu mỡ, nhưng ít luyện tập thể dục dẫn đến thừa cân cũng là nguyên nhân gián tiếp gây ra đau khớp.
Các chuyên gia về đau khớp cho rằng, để phòng ngừa thoái hóa khớp mỗi người hãy duy trì thói quen tập luyện kết hợp với chế độ dinh dưỡng đa dạng khi bước qua tuổi 30, lúc hệ xương khớp bắt đầu lão hóa. Các chất dinh dưỡng như ngũ cốc, hải sản, sữa... đều rất tốt cho xương khớp. Ngoài ra chúng ta cũng có thể bổ sung các loại thực phẩm có chứa glucosamin – một hợp chất tự nhiên hình thành trong cơ thể, có khả năng tổng hợp sụn khớp, giảm viêm đau khớp nhằm duy trì sự khỏe mạnh của khớp và tạo sự thoải mái cho người có vấn đề về khớp.
((
