Phần mềm BRAVO
Đối tác đồng hành
Tăng cường các loại trái cây, thực phẩm giàu vitamin C
Danh sách các loại trái cây và thực phẩm giàu vitamin C hàng đầu phải kể tới bưởi, những quả thuộc họ cam, quýt, chanh, ổi, đu đủ, rau cải thìa, bắp cải, rau mầm,...Vitamin C là một thành phần chất không được dự trữ trong cơ thể nên cần được bổ sung đều đặn hàng ngày. Ngoài việc bổ sung thông qua thực phẩm hàng ngày, nếu công việc bận rộn các bạn cũng có thể lựa chọn bổ sung C thông qua việc uống trực tiếp.
Bổ sung sữa chua hàng ngày
Sữa chua bổ sung các lợi khuẩn có tác dụng rất tốt cho hệ tiêu hóa. Ngoài ra sữa chua có bổ sung vitamin D tăng khả năng hấp thụ canxi giúp cơ thể săn chắc hơn.
Bổ sung các loại hạt
Các loại hạt có chứa nhiều vitamin E, tăng cường hệ miễn dịch có tác dụng rất tốt đối với sức đề kháng.
Ngoài ra các loại thực phẩm hàng ngày như thịt các loại, hải sản, trứng, đậu… cần được bổ sung đa dạng và phong phú để đảm bảo lượng dinh dưỡng vừa đủ cung cấp cho cơ thể.
Nguồn: Tổng hợp
Danh sách các loại trái cây và thực phẩm giàu vitamin C hàng đầu phải kể tới bưởi, những quả thuộc họ cam, quýt, chanh, ổi, đu đủ, rau cải thìa, bắp cải, rau mầm,...Vitamin C là một thành phần chất không được dự trữ trong cơ thể nên cần được bổ sung đều đặn hàng ngày. Ngoài việc bổ sung thông qua thực phẩm hàng ngày, nếu công việc bận rộn các bạn cũng có thể lựa chọn bổ sung C thông qua việc uống trực tiếp.
Bổ sung sữa chua hàng ngày
Sữa chua bổ sung các lợi khuẩn có tác dụng rất tốt cho hệ tiêu hóa. Ngoài ra sữa chua có bổ sung vitamin D tăng khả năng hấp thụ canxi giúp cơ thể săn chắc hơn.
Bổ sung các loại hạt
Các loại hạt có chứa nhiều vitamin E, tăng cường hệ miễn dịch có tác dụng rất tốt đối với sức đề kháng.
Ngoài ra các loại thực phẩm hàng ngày như thịt các loại, hải sản, trứng, đậu… cần được bổ sung đa dạng và phong phú để đảm bảo lượng dinh dưỡng vừa đủ cung cấp cho cơ thể.
Nguồn: Tổng hợp