Tại sao dân văn phòng dễ bị đau vai gáy?

  • Thread starter MINA
  • Ngày gửi
MINA

MINA

TV Ban Quản Trị / Admin
Thành viên BQT
12/11/03
3,589
150
63
42
Ninh Thuận
Thực tế cho thấy, mọi độ tuổi đều có khả năng mắc hội chứng đau vai gáy, tuy nhiên những người làm việc văn phòng, nhất là chị em phụ nữ lại có nguy cơ bị đau vai gáy cao hơn cả. Vậy, tại sao dân văn phòng dễ bị đau vai gáy. Bài viết dưới đây sẽ giải đáp phần nào thắc mắc của quý độc giả.
Tại sao dân văn phòng dễ bị đau vai gáy?
Theo khảo sát cho thấy, có khoảng 80% những người làm việc văn phòng từng có một hay nhiều lần có các biểu hiện như đau nhức vùng cổ, vai gáy. Tuy nhiên, họ thường chủ quan, coi đây là biểu hiện bình thường đau rồi tự khỏi mà không cần uống thuốc, không cần đi khám hay không cần hỗ trợ điều trị. Cũng chính vì tâm lý đó mà rất nhiều bệnh nhân khi đến các bệnh viên thăm khám thì bệnh đã nặng và việc hỗ trợ điều trị gặp rất nhiều khó khăn.

Tại sao dân văn phòng dễ bị đau vai gáy?
Một điều chắc chắn rằng những người làm việc văn phòng là những người thường xuyên ngồi nhiều, ít đi đứng, vận động. Việc điều chỉnh độ cao của màn hình vi tính và độ cao ghế ngồi không phù hợp dẫn đến người bệnh phải cúi đầu quá thấp hay ngước nhìn quá cao dẫn đến tình trạng đau nhức vùng cổ. Thêm nữa, việc bạn ngồi cùng một tư thế, hay sai tư thế trong một vài giờ trước máy vi tính và hành động này lặp đi lặp lại nhiều lần sẽ gây ra tình trạng cứng cổ, vùng cổ và vai ít vận động dẫn đến việc lưu thông máu và trao đổi ôxy trong cơ thể giảm.

Ngồi lâu một chỗ dễ bị đau vai gáy
Bên cạnh đó, môi trường thiếu ánh sáng mặt trời, phòng làm việc đa số được gắn máy điều hòa. Tuy máy điều hòa có tác dụng rất lớn trong việc duy trì nhiệt độ ổn định trong phòng, tuy nhiên khi cơ thể yếu thì sẽ rất dễ bị nhiễm lạnh đột ngột làm khí huyết bị ứ trệ, giảm sự cung cấp oxy cho các tế bào cơ, gây thiếu máu cục bộ ở các cơ vùng cổ và bả vai cũng là nguyên nhân dẫn đến đau vai gáy.

Ngoài những nguyên nhân trên thì còn có một số nguyên nhân khác gây nên hội chứng đau vai gáy như ngủ sai tư thế, sai tư thế khi lái xe, gối đầu, ngủ tựa đầu lên ghế, nằm xem TV, người bệnh mắc các bệnh lý về cột sống như Thoái hóa cột sống cổ, thoát vị đĩa đệm cột sống cổ, vẹo cổ bẩm sinh, dị tật, viêm, chấn thương vùng cổ… cũng có thể dẫn đến bệnh đau vai gáy.

Ngủ sai tư thế cũng là nguyên nhân gây đau vai gáy
Đau vài gáy trước hết sẽ gây đau ở vùng cổ vai gáy và bả vai, khiến người bệnh khó vận động vùng cổ, đau cổ, một số trường hợp đau còn lan xuống cánh tay, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và công việc của người bệnh. Đau vai gáy nếu trong một thời gian dài mà không chữa trị còn có nguy cơ gây viêm khớp ổ bả vai, dính khớp, rất khó hỗ trợ điều trị. Do đó, khi có những biểu hiện đau nhức vùng cổ vai gáy người bệnh không nên chủ quan mà phải hỗ trợ điều trị càng sớm càng tốt để tránh những hậu quả đáng tiếc.
Để phòng bệnh đau vai gáy, người bệnh nhất là những người làm việc văn phòng nên dành thời gian đi lại, vận động, tránh ngồi làm việc quá lâu trước máy vi tính. Chú ý giữ ấm cho cơ thể, tránh để bị lạnh đột ngột, nhất là sáng sớm và đêm như điều kiện thời tiết gần đây. Ngoài ra, cần rèn luyện cho mình thói quen luyện tập thể dục đều đặn bằng các bài tập phù hợp với thể lực và tuổi tác.
 
  • Like
Reactions: sunny_smile_hn
S

sunny_smile_hn

Sơ cấp
13/11/06
22
4
3
Hà Nội
Nên tập yoga hoặc môn nào đó giúp máu huyết lưu thông, sẽ đỡ đau
 
  • Like
Reactions: MINA
MINA

MINA

TV Ban Quản Trị / Admin
Thành viên BQT
12/11/03
3,589
150
63
42
Ninh Thuận
  • MINA

    MINA

Và cũng nên sửa lại tư thế cầm điện thoại, cách nhìn vào màn hình điện thoại!
 

Thành viên trực tuyến

Không có thành viên trực tuyến.

Xem nhiều

TEXT LINK