D
Di Nguyen
Sơ cấp
- 13/1/22
- 1
- 1
- 3
- 22
Cải thiện sức khỏe và tránh đau lưng cho người ngồi nhiều
- Thread starter Di Nguyen
- Ngày gửi
-
- Từ khóa
- ngồi nhiều sức khỏe đau lưng
M
May mắn là em phát hiện ra mình bị đau sớm.
Trong cuộc sống, em có các vận động nào dưới hình thức thể dục không em? Tuổi em còn trẻ chỉ cần thay đổi lối sống một chút thì cơ hội vượt qua đau lưng rất dễ dàng!
Trong cuộc sống, em có các vận động nào dưới hình thức thể dục không em? Tuổi em còn trẻ chỉ cần thay đổi lối sống một chút thì cơ hội vượt qua đau lưng rất dễ dàng!
M
giống nhau rồi, đây cũng ngồi nhiều mà hay bị đau vai gáy, đau lưng. đi làm về chỉ muốn nắm vật ra giường chứ ko muốn ngồi nữa
M
@anhhong18477 : em bé mấy tháng rồi bạn? Mình xem giúp bạn được gì không
@minhuv : Bạn nên dành thời gian vận động sáng trước khi đi làm, đảm bảo bạn làm cả ngày - Chứng vai gáy khắc phục dễ bạn nhé, không khỏi hẳn nhưng duy trì nó sẽ hết.
Mình cũng đang bị nhưng biết cách làm gần như không thấy đau.
@minhuv : Bạn nên dành thời gian vận động sáng trước khi đi làm, đảm bảo bạn làm cả ngày - Chứng vai gáy khắc phục dễ bạn nhé, không khỏi hẳn nhưng duy trì nó sẽ hết.
Mình cũng đang bị nhưng biết cách làm gần như không thấy đau.
M
M
Mình thì dùng cả đôi, quan trọng nhất bạn nên có một bạn tập hướng dẫn cho mình, Còn điều kiện không cho phép thì mình cứ tập 12 động tác căn bản như mình tập thể dục ngày xưa của học trò rồi tản bộ tầm 20 phút rồi nâng dần lên. Khi đi tản bộ đau là dừng ngay.
Dù phòng tập hay đi ở ngoài cũng nên nhớ quá trình : khởi động (warm up - làm ấm cơ thể) - tản bộ/tập - giãn cơ (thư giãn - thả lỏng hoàn toàn) sau đó mới bắt đầu hành động khác
M
M
Phải đến lúc nhìn ra lợi lạc từ việc phải hoạt động thì tự khắc mình sẽ sắp xếp thời gian cho việc vận động của mình
Similar threads
Xem nhiều
- M
- M
- TLập nhóm ôn thi công chức bhxh 2013
- Started by truongvucanh
- Lượt xem: 2,904,788
- MTổng hợp các nội dung liên quan đến việc thi tuyển vào ngân hàng!
- Started by mechipchip
- Lượt xem: 2,840,447
-
