Tham gia Cafe Báo - 62 Trần Quốc Toản

  • Thread starter Tigon-ETC
  • Ngày gửi
Trạng thái
Không mở trả lời sau này.

137990 lượt xem

Va Anh Toi

Va Anh Toi

Cao cấp
Cà phê và cuộc sống!

Đối với nhiều người, cà phê không chỉ là một loại thức uống đơn thuần mà còn là một phần trong cuộc sống của họ. Thế nhưng, liệu bạn đã biết gì về thức uống này?

Chất caffeine có trong thức uống được yêu thích này ngăn cản hoạt động của adenosine, một loại chất có thể gây buồn ngủ và làm giãn mạch máu. Nhờ đó, sau khi uống một tách cà-phê, bạn cảm thấy tỉnh táo và sung sức hẳn lên.

Tuy nhiên, nếu bạn "bỏ cữ" chất adenosine sẽ "quay lại", làm cho các mạch máu phình to, máu dâng lên và có thể gây nhức đầu.

Một số người có còn có cảm giác buồn nôn và những triệu chứng như bị cảm. Điều này giải thích vì sao nhiều người "ghiền" hoặc không bỏ được cà-phê.

Tác dụng của cà-phê đối với sức khỏe

Nhiều nghiên cứu gần đây đã chứng minh: Uống cà-phê với liều lượng vừa phải sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp và tiểu đường típ 2.

Caffeine dù ở dạng nào cũng làm tăng quá trình trao đổi chất của cơ thể. Thực ra, trong cà-phê chỉ có khoảng 2% caffeine, còn lại là nhiều chất khác có ảnh hưởng tốt đối với sức khỏe.

Cà-phê có chứa chất chống ô-xy hóa và khoáng chất làm tăng khả năng phản ứng của cơ thể với insulin. Thiếu insulin, bạn sẽ dễ có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường típ 2.

Một nghiên cứu của trường Đại học Harvard, Mỹ, cho biết: Phụ nữ uống nước ngọt chứa caffeine có khả năng làm tăng nguy cơ cao huyết áp. Thế nhưng, cà-phê chứa caffeine lại làm giảm nguy cơ này. Đó có thể là nhờ chất chống ô-xy hóa trong cà-phê.

Để tránh lên cân, bạn nên uống cà-phê không đường.

Nên uống cà phê bao nhiêu là đủ?

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn không nên "nạp" vào cơ thể quá 400mg caffeine/ngày (tương đương khoảng 3 tách cà-phê).

Uống quá mức này, cơ thể bị mất nước, huyết áp cao và bạn dễ bị mất ngủ.

Tuy nhiên điều đáng mừng là mọi người thường chỉ uống khoảng 200mg caffeine mỗi ngày. Liều lượng đó vừa đủ cho cơ thể tỉnh táo, chưa gây tác hại đến cơ thể.

Mức độ nhạy cảm với cà-phê ở mỗi người khác nhau. Có người có thể uống 3, 4 ly mỗi ngày nhưng có người chỉ uống 1 ly đã thấy khó chịu.

Điều này có thể do sự khác biệt trong việc chuyển hóa chất của mỗi người. Người này có thể chuyển hóa caffeine nhanh gấp mười lần người khác.

Vậy uống bao nhiêu cà-phê là đủ? Nói chung, nếu bạn vẫn ngủ ngon, không bồn chồn, nhịp tim bình thường, có thể kết luận rằng lượng cà-phê bạn đang dùng là vừa đủ.

Ngược lại, khi xuất hiện những triệu chứng như bồn chồn, mất ngủ, cáu gắt, có thể bạn đã dùng quá liều. Khi đó, bạn nên giảm bớt lượng cà-phê nạp vào cơ thể hàng ngày.

Càng uống nhiều cà-phê, độ nhạy cảm với caffeine càng thấp vì cơ thể đã dần thích nghi. Lần đầu tiên uống, bạn sẽ thấy tác dụng khác với khi đã quen dùng.

Bạn có thể thưởng thức một tách cà-phê khi cần sự tỉnh táo, nhưng không nên lạm dụng. Nếu uống một lượng nhỏ, chia đều cho một ngày, bạn sẽ luôn tỉnh táo, minh mẫn.
(ST)
 
T

Thu Quynh

Thành viên thân thiết
8/10/05
107
0
0
37
Hai Ba Trung,HN
Bluehn nói:
Này đây là câu lạc bộ caphe chứ không phải quán nước vỉa hè đâu mà Shark88 và Trần Chân đấu nhau đâu nhé.(Mà võ mồm chắc Trần Chân đấu được chứ oanh nhau thật Shark88 thắng là cái chắc)
chị ơi! chưa đấu nên chưa thể phân thắng bại được:banana: :banana:

shark88 nói:
Chú thay đổi như cái chong chóng ấy nhỉ!!!!Tốt, ra sớm thế thì tốt!!![/I])
Hai pác ra sớm nhé em xin làm cổ động viên nhiệt tình và trọng tài phân minh:lol:
 
TAT

TAT

Thành viên Tình Nguyện
6/8/05
1,016
6
0
40
Làng Cà
Chỉ có một và luôn chỉ có một thôi, em ạ!
 
Kino

Kino

I'm ME
6/11/05
190
7
18
HN
tranchan79 nói:
Chỉ có một và luôn chỉ có một thôi, em ạ!
Ơ sao anh lại nói thế nhỉ !!!???:banana: :banana: :banana:
 
TAT

TAT

Thành viên Tình Nguyện
6/8/05
1,016
6
0
40
Làng Cà
Thì chiều nay, em ra đó sớm hơn là biết mà
Chiều nay, ai ra sớm buôn chuyện với TC không nào?
 
S

shark88

Trung cấp
29/9/06
138
0
0
Hà Nội
ơ thế cafe Báo thứ 7 vừa rồi có đông có vui không nhỉ mà sao không thấy ai post bài lên thế?
Chú Tranchan79 đâu roài? Ra đây tường thuật cái xem sao!
 
TAT

TAT

Thành viên Tình Nguyện
6/8/05
1,016
6
0
40
Làng Cà
Cafe Báo!
Thứ 7 vừa rồi, TC ra cafe đúng 13h30' như đã hẹn quyết đấu với Shark88.
Hic hic, vậy mà chả thấy Shark88 đâu hết cả. Rõ chán!
Hôm thứ 7, số thành viên tham dự cũng kha khá: Tranchan, Camto, Camnho, VAT, Hoadonbanle, Babyan, Zippovn79, và Bluehn.
Chương trình: Đánh cờ, thảo luận về quán vỉa hè và quan trọng hơn là chào đón mod tập sự của offline - Miền Bắc: Babyan.
Kết thúc buổi cafe là bóng đá và kết thúc của bóng đá là ........
Ngoài ra, buổi cafe còn có mục đích chính rất quan trọng là: bàn bạc chuẩn bị cho Noel xắp tới(Babyan đã post bài chi tiết về vấn đề này, nên TC không đề cập đến nữa)
 
letmyha

letmyha

Hư không
18/5/04
817
6
0
39
The land of the living
tranchan79 nói:
Cafe Báo!
Chương trình: ...quan trọng hơn là chào đón mod tập sự của offline - Miền Bắc: Babyan.
Chúc mừng babyan lên mod nhé! :dzo:
 
S

shark88

Trung cấp
29/9/06
138
0
0
Hà Nội
tranchan79 nói:
Cafe Báo!
Thứ 7 vừa rồi, TC ra cafe đúng 13h30' như đã hẹn quyết đấu với Shark88.
Hic hic, vậy mà chả thấy Shark88 đâu hết cả. Rõ chán!
Hôm thứ 7, số thành viên tham dự cũng kha khá: Tranchan, Camto, Camnho, VAT, Hoadonbanle, Babyan, Zippovn79, và Bluehn.
Chương trình: Đánh cờ, thảo luận về quán vỉa hè và quan trọng hơn là chào đón mod tập sự của offline - Miền Bắc: Babyan.
Kết thúc buổi cafe là bóng đá và kết thúc của bóng đá là ........
Ngoài ra, buổi cafe còn có mục đích chính rất quan trọng là: bàn bạc chuẩn bị cho Noel xắp tới(Babyan đã post bài chi tiết về vấn đề này, nên TC không đề cập đến nữa)
mình cũng muốn ra lắm nhưng nghe TranChan 79 hẹn quyết đấu thế là sợ quá, chẳng dám đến cafe Báo nữa. Thôi, để anh đi luyện tập sức khỏe rồi ra quyết đấu với chú cho thỏa lòng mong đợi!
 
H

Hoangvn79

Thành viên thân thiết
26/6/06
629
0
0
HN
Chúc mừng babyan làm mod offline nhé!
 
Great life

Great life

Trung cấp
20/11/06
143
0
0
Gửi lời yêu thương
Chúc cafe Báo culb giáng sinh an lành, năm mới thành công và hạnh phúc.

Mong sớm gặp mọi người, nhớ quá à.
 
vitconlonton

vitconlonton

Cao cấp
23/11/04
606
5
0
đâu đó ngoài webketoan
các mem Hà Nội chăm sóc giùm mem Sài Gòn tý nào

vào ngày hôm nay, lúc 12g15 theo nguồn tin nội bộ từ gián điệp thì mem tích cực của Xì Gòn là anh Sông Hương hiện đang ẩn mình tại Hà Nội.
Híc, anh ấy hot thế mà Vịt đây chưa 1 lần diện kiến, bùn ghê.
các anh chị ở Hà Nội chăm sóc anh Sông Hương ngày hôm nay nhé (có hình nhớ post lên), mai anh í về lại sài gòn rui.

Số phone anh SH: 0903.742.994
 
B

Bluehn

Thành viên thân thiết
14/6/05
121
0
16
42
Ha Noi
Chiều nay có ai ra caphe không nhi?
 
Tigon-ETC

Tigon-ETC

Gió bụi nhân gian
Mọi người ơi, 21/1 là ngày mà một năm về trước cafe Báo Culb được xác lập. Nhưng 20/1 này rơi vào thứ 7. Họp mặt và tổ chức kỷ niệm 1 ngày cafe Báo Culb ra đời nhé.

Rất tiếc là em chắc k về kịp để tham dự hi hi. Sorry
 
TAT

TAT

Thành viên Tình Nguyện
6/8/05
1,016
6
0
40
Làng Cà
Mai có ai ra cafe Báo không nhỉ?
 
TAT

TAT

Thành viên Tình Nguyện
6/8/05
1,016
6
0
40
Làng Cà
Giã từ đời trai

Sau 1 thời gian dài lang thang, lông bông.... giờ đã đến lúc TC79 tuyên bố giã từ cái thủa.... của mình.
Kính mời bà con gần xa, anh chị lối xóm..... chiều nay đến Cafe Báo vào hồi 16h00 để chia buồn với TC79.
Sự góp mặt của mọi người là niềm vinh hạnh đối với gia đình chúng tôi.
 
Dungphan

Dungphan

Thành viên thân thiết
6/7/05
82
1
0
37
HCM
Lão này hết chuyện hay sao í, tạo xì căng đan để gây Hot, chiều nay Báo chắc là nhộn nhịp lắm :)).
Ơ mà tưởng lão hết xừ đời trai từ lâu rồi chứ
 
H

HueThuong

Sơ cấp
27/11/06
3
0
0
Hue
tranchan79 nói:
Sau 1 thời gian dài lang thang, lông bông.... giờ đã đến lúc TC79 tuyên bố giã từ cái thủa.... của mình.
Kính mời bà con gần xa, anh chị lối xóm..... chiều nay đến Cafe Báo vào hồi 16h00 để chia buồn với TC79.
Sự góp mặt của mọi người là niềm vinh hạnh đối với gia đình chúng tôi.
cái thủa... phải nói rõ như thế nào :talk: thì mọi người mới biết đường mà chia buồn được chứ hả TC :banana: :banana: :banana:
Tiếc là biết tin này muộn quá , chứ nếu không nhất định sẽ tham gia :biggrin: .Từ bé tới lớn nhà em chưa được tham gia buổi nào có nội dung như vậy cả :ezpi_hear :boldred:
Có ai có vinh dự tham gia buổi này không, tường thuật lại cái nhỉ :atom: :atom: :thanx:
 
Trạng thái
Không mở trả lời sau này.

Thành viên trực tuyến

  • thammyphukhang288
  • locvungtdv
  • MinhAnh2020
  • kimxuan1

Xem nhiều

TEXT LINK