Hieu_Bravo
Cao cấp
Đi chơi đê....
Tham gia Cafe Báo - 62 Trần Quốc Toản
- Thread starter Tigon-ETC
- Ngày gửi
- Trạng thái
Va Anh Toi
Cao cấp
Cà phê và cuộc sống!
Đối với nhiều người, cà phê không chỉ là một loại thức uống đơn thuần mà còn là một phần trong cuộc sống của họ. Thế nhưng, liệu bạn đã biết gì về thức uống này?
Chất caffeine có trong thức uống được yêu thích này ngăn cản hoạt động của adenosine, một loại chất có thể gây buồn ngủ và làm giãn mạch máu. Nhờ đó, sau khi uống một tách cà-phê, bạn cảm thấy tỉnh táo và sung sức hẳn lên.
Tuy nhiên, nếu bạn "bỏ cữ" chất adenosine sẽ "quay lại", làm cho các mạch máu phình to, máu dâng lên và có thể gây nhức đầu.
Một số người có còn có cảm giác buồn nôn và những triệu chứng như bị cảm. Điều này giải thích vì sao nhiều người "ghiền" hoặc không bỏ được cà-phê.
Tác dụng của cà-phê đối với sức khỏe
Nhiều nghiên cứu gần đây đã chứng minh: Uống cà-phê với liều lượng vừa phải sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp và tiểu đường típ 2.
Caffeine dù ở dạng nào cũng làm tăng quá trình trao đổi chất của cơ thể. Thực ra, trong cà-phê chỉ có khoảng 2% caffeine, còn lại là nhiều chất khác có ảnh hưởng tốt đối với sức khỏe.
Cà-phê có chứa chất chống ô-xy hóa và khoáng chất làm tăng khả năng phản ứng của cơ thể với insulin. Thiếu insulin, bạn sẽ dễ có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường típ 2.
Một nghiên cứu của trường Đại học Harvard, Mỹ, cho biết: Phụ nữ uống nước ngọt chứa caffeine có khả năng làm tăng nguy cơ cao huyết áp. Thế nhưng, cà-phê chứa caffeine lại làm giảm nguy cơ này. Đó có thể là nhờ chất chống ô-xy hóa trong cà-phê.
Để tránh lên cân, bạn nên uống cà-phê không đường.
Nên uống cà phê bao nhiêu là đủ?
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn không nên "nạp" vào cơ thể quá 400mg caffeine/ngày (tương đương khoảng 3 tách cà-phê).
Uống quá mức này, cơ thể bị mất nước, huyết áp cao và bạn dễ bị mất ngủ.
Tuy nhiên điều đáng mừng là mọi người thường chỉ uống khoảng 200mg caffeine mỗi ngày. Liều lượng đó vừa đủ cho cơ thể tỉnh táo, chưa gây tác hại đến cơ thể.
Mức độ nhạy cảm với cà-phê ở mỗi người khác nhau. Có người có thể uống 3, 4 ly mỗi ngày nhưng có người chỉ uống 1 ly đã thấy khó chịu.
Điều này có thể do sự khác biệt trong việc chuyển hóa chất của mỗi người. Người này có thể chuyển hóa caffeine nhanh gấp mười lần người khác.
Vậy uống bao nhiêu cà-phê là đủ? Nói chung, nếu bạn vẫn ngủ ngon, không bồn chồn, nhịp tim bình thường, có thể kết luận rằng lượng cà-phê bạn đang dùng là vừa đủ.
Ngược lại, khi xuất hiện những triệu chứng như bồn chồn, mất ngủ, cáu gắt, có thể bạn đã dùng quá liều. Khi đó, bạn nên giảm bớt lượng cà-phê nạp vào cơ thể hàng ngày.
Càng uống nhiều cà-phê, độ nhạy cảm với caffeine càng thấp vì cơ thể đã dần thích nghi. Lần đầu tiên uống, bạn sẽ thấy tác dụng khác với khi đã quen dùng.
Bạn có thể thưởng thức một tách cà-phê khi cần sự tỉnh táo, nhưng không nên lạm dụng. Nếu uống một lượng nhỏ, chia đều cho một ngày, bạn sẽ luôn tỉnh táo, minh mẫn.
(ST)
Đối với nhiều người, cà phê không chỉ là một loại thức uống đơn thuần mà còn là một phần trong cuộc sống của họ. Thế nhưng, liệu bạn đã biết gì về thức uống này?
Chất caffeine có trong thức uống được yêu thích này ngăn cản hoạt động của adenosine, một loại chất có thể gây buồn ngủ và làm giãn mạch máu. Nhờ đó, sau khi uống một tách cà-phê, bạn cảm thấy tỉnh táo và sung sức hẳn lên.
Tuy nhiên, nếu bạn "bỏ cữ" chất adenosine sẽ "quay lại", làm cho các mạch máu phình to, máu dâng lên và có thể gây nhức đầu.
Một số người có còn có cảm giác buồn nôn và những triệu chứng như bị cảm. Điều này giải thích vì sao nhiều người "ghiền" hoặc không bỏ được cà-phê.
Tác dụng của cà-phê đối với sức khỏe
Nhiều nghiên cứu gần đây đã chứng minh: Uống cà-phê với liều lượng vừa phải sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp và tiểu đường típ 2.
Caffeine dù ở dạng nào cũng làm tăng quá trình trao đổi chất của cơ thể. Thực ra, trong cà-phê chỉ có khoảng 2% caffeine, còn lại là nhiều chất khác có ảnh hưởng tốt đối với sức khỏe.
Cà-phê có chứa chất chống ô-xy hóa và khoáng chất làm tăng khả năng phản ứng của cơ thể với insulin. Thiếu insulin, bạn sẽ dễ có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường típ 2.
Một nghiên cứu của trường Đại học Harvard, Mỹ, cho biết: Phụ nữ uống nước ngọt chứa caffeine có khả năng làm tăng nguy cơ cao huyết áp. Thế nhưng, cà-phê chứa caffeine lại làm giảm nguy cơ này. Đó có thể là nhờ chất chống ô-xy hóa trong cà-phê.
Để tránh lên cân, bạn nên uống cà-phê không đường.
Nên uống cà phê bao nhiêu là đủ?
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn không nên "nạp" vào cơ thể quá 400mg caffeine/ngày (tương đương khoảng 3 tách cà-phê).
Uống quá mức này, cơ thể bị mất nước, huyết áp cao và bạn dễ bị mất ngủ.
Tuy nhiên điều đáng mừng là mọi người thường chỉ uống khoảng 200mg caffeine mỗi ngày. Liều lượng đó vừa đủ cho cơ thể tỉnh táo, chưa gây tác hại đến cơ thể.
Mức độ nhạy cảm với cà-phê ở mỗi người khác nhau. Có người có thể uống 3, 4 ly mỗi ngày nhưng có người chỉ uống 1 ly đã thấy khó chịu.
Điều này có thể do sự khác biệt trong việc chuyển hóa chất của mỗi người. Người này có thể chuyển hóa caffeine nhanh gấp mười lần người khác.
Vậy uống bao nhiêu cà-phê là đủ? Nói chung, nếu bạn vẫn ngủ ngon, không bồn chồn, nhịp tim bình thường, có thể kết luận rằng lượng cà-phê bạn đang dùng là vừa đủ.
Ngược lại, khi xuất hiện những triệu chứng như bồn chồn, mất ngủ, cáu gắt, có thể bạn đã dùng quá liều. Khi đó, bạn nên giảm bớt lượng cà-phê nạp vào cơ thể hàng ngày.
Càng uống nhiều cà-phê, độ nhạy cảm với caffeine càng thấp vì cơ thể đã dần thích nghi. Lần đầu tiên uống, bạn sẽ thấy tác dụng khác với khi đã quen dùng.
Bạn có thể thưởng thức một tách cà-phê khi cần sự tỉnh táo, nhưng không nên lạm dụng. Nếu uống một lượng nhỏ, chia đều cho một ngày, bạn sẽ luôn tỉnh táo, minh mẫn.
(ST)
TAT
Thành viên Tình Nguyện
Cafe Báo!
Thứ 7 vừa rồi, TC ra cafe đúng 13h30' như đã hẹn quyết đấu với Shark88.
Hic hic, vậy mà chả thấy Shark88 đâu hết cả. Rõ chán!
Hôm thứ 7, số thành viên tham dự cũng kha khá: Tranchan, Camto, Camnho, VAT, Hoadonbanle, Babyan, Zippovn79, và Bluehn.
Chương trình: Đánh cờ, thảo luận về quán vỉa hè và quan trọng hơn là chào đón mod tập sự của offline - Miền Bắc: Babyan.
Kết thúc buổi cafe là bóng đá và kết thúc của bóng đá là ........
Ngoài ra, buổi cafe còn có mục đích chính rất quan trọng là: bàn bạc chuẩn bị cho Noel xắp tới(Babyan đã post bài chi tiết về vấn đề này, nên TC không đề cập đến nữa)
Thứ 7 vừa rồi, TC ra cafe đúng 13h30' như đã hẹn quyết đấu với Shark88.
Hic hic, vậy mà chả thấy Shark88 đâu hết cả. Rõ chán!
Hôm thứ 7, số thành viên tham dự cũng kha khá: Tranchan, Camto, Camnho, VAT, Hoadonbanle, Babyan, Zippovn79, và Bluehn.
Chương trình: Đánh cờ, thảo luận về quán vỉa hè và quan trọng hơn là chào đón mod tập sự của offline - Miền Bắc: Babyan.
Kết thúc buổi cafe là bóng đá và kết thúc của bóng đá là ........
Ngoài ra, buổi cafe còn có mục đích chính rất quan trọng là: bàn bạc chuẩn bị cho Noel xắp tới(Babyan đã post bài chi tiết về vấn đề này, nên TC không đề cập đến nữa)
Great life
Trung cấp
Chúc cafe Báo culb giáng sinh an lành, năm mới thành công và hạnh phúc.
Mong sớm gặp mọi người, nhớ quá à.
Mong sớm gặp mọi người, nhớ quá à.
vitconlonton
Cao cấp
các mem Hà Nội chăm sóc giùm mem Sài Gòn tý nào
vào ngày hôm nay, lúc 12g15 theo nguồn tin nội bộ từ gián điệp thì mem tích cực của Xì Gòn là anh Sông Hương hiện đang ẩn mình tại Hà Nội.
Híc, anh ấy hot thế mà Vịt đây chưa 1 lần diện kiến, bùn ghê.
các anh chị ở Hà Nội chăm sóc anh Sông Hương ngày hôm nay nhé (có hình nhớ post lên), mai anh í về lại sài gòn rui.
Số phone anh SH: 0903.742.994
vào ngày hôm nay, lúc 12g15 theo nguồn tin nội bộ từ gián điệp thì mem tích cực của Xì Gòn là anh Sông Hương hiện đang ẩn mình tại Hà Nội.
Híc, anh ấy hot thế mà Vịt đây chưa 1 lần diện kiến, bùn ghê.
các anh chị ở Hà Nội chăm sóc anh Sông Hương ngày hôm nay nhé (có hình nhớ post lên), mai anh í về lại sài gòn rui.
Số phone anh SH: 0903.742.994
TAT
Thành viên Tình Nguyện
Giã từ đời trai
Sau 1 thời gian dài lang thang, lông bông.... giờ đã đến lúc TC79 tuyên bố giã từ cái thủa.... của mình.
Kính mời bà con gần xa, anh chị lối xóm..... chiều nay đến Cafe Báo vào hồi 16h00 để chia buồn với TC79.
Sự góp mặt của mọi người là niềm vinh hạnh đối với gia đình chúng tôi.
Sau 1 thời gian dài lang thang, lông bông.... giờ đã đến lúc TC79 tuyên bố giã từ cái thủa.... của mình.
Kính mời bà con gần xa, anh chị lối xóm..... chiều nay đến Cafe Báo vào hồi 16h00 để chia buồn với TC79.
Sự góp mặt của mọi người là niềm vinh hạnh đối với gia đình chúng tôi.
.cái thủa... phải nói rõ như thế nào :talk: thì mọi người mới biết đường mà chia buồn được chứ hả TC :banana: :banana: :banana:tranchan79 nói:
Tiếc là biết tin này muộn quá , chứ nếu không nhất định sẽ tham gia :biggrin: .Từ bé tới lớn nhà em chưa được tham gia buổi nào có nội dung như vậy cả :ezpi_hear :boldred:
Có ai có vinh dự tham gia buổi này không, tường thuật lại cái nhỉ :atom: :atom: :thanx:
- Trạng thái