Đi bộ /Chạy bộ rất tốt cho chúng ta, nhất là nghề kế toán phải ngồi nhiều giờ liền trước máy tính & áp lực căng thẳng!

[MINA]

Chào các bạn,
Theo các bạn chúng ta có nên chọn môn thể dục tiện lợi, rẻ tiền : đi bộ & chạy bộ mỗi này để tốt cho sức khỏe?
Các bạn đã bắt đầu tập môn này từ bao giờ & hiểu quả thế nào?
Chúng ta cùng nhau thảo luận nhé!

 

[Huyền Mia]

E chạy từ năm 2014. Cũng có thời gian bị gián đoạn chứ cũng không được liên tục. Nhưng chạy xong thì thấy tinh thần rất thoải mái. Kiểm soát, điều chính được nhịp thở. Cảm giác khi hít thở rất nhẹ nhàng, tối về ngủ cũng ngon hơn, thêm quan trọng nữa chạy bộ giữ dáng rất tốt Á

 

[Rua Diu Dang]

Em tập chạy bộ vì muốn tham gia giải marathon 5km. Em thấy chạy bộ cực kỳ nhiều lợi ích, ngoài tốt cho sức khoẻ còn rèn luyện tính kiên trì (nhiều lúc chạy mệt chỉ muốn bỏ cuộc nhưng lại cố gắng để đạt mục tiêu), xả stress, vượt qua giới hạn của bản thân (trc e nghĩ e chỉ chạy 5km là siêu lắm rồi, giờ e còn đặt ra mục tiêu chạy 1 vòng hồ tây)

 

[Huyền Mia]

Em tập chạy bộ vì muốn tham gia giải marathon 5km. Em thấy chạy bộ cực kỳ nhiều lợi ích, ngoài tốt cho sức khoẻ còn rèn luyện tính kiên trì (nhiều lúc chạy mệt chỉ muốn bỏ cuộc nhưng lại cố gắng để đạt mục tiêu), xả stress, vượt qua giới hạn của bản thân (trc e nghĩ e chỉ chạy 5km là siêu lắm rồi, giờ e còn đặt ra mục tiêu chạy 1 vòng hồ tây)

1 vòng Hồ Tây cỡ 17km Á chị. Siêu thế

 

[thethaothientruong]

Em cũng rất thích chạy bộ, bình thường em chạy 5-10km ở vỉa hè trên phố. Nhưng đợt này công việc nhiều & ngại ra chạy vào những khung giờ tan tầm ùn tắc, nhiều bụi. Em mua máy chạy bộ điện về chạy để đảm bảo sức khỏe, mà lại tiết kiệm thời gian cho mình, có thể tập mọi lúc rảnh mà không lo mưa, nắng.

 

[Minh Tiến 21]

Em bắt đầu chạy bộ từ đợt dịch Covid giờ hình thành được thói quen chạy 3 buổi/tuần. Cứ luyện tập là cơ thể thích nghi và khỏe mạnh hơn mà. Lúc đầu em chạy không được 3km giờ em có thể chạy được 1 vòng Hồ Tây mà không cần nghỉ

 

[Rua Diu Dang]

em khoe biz ạ

 

[MINA]

Hay đăng ký cho chị thêm suất để sáng chủ nhật chạy cùng em & Ziczac hè

 

[phantuannam]

Sáng chủ nhật nhóm miền Nam đi sớm, nhưng nếu sớm của sớm thì cho em 1 vé cùng chạy quanh Hồ Gươm chị nhe.

 

[Rua Diu Dang]

Hay đăng ký cho chị thêm suất để sáng chủ nhật chạy cùng em & Ziczac hè

em đăng ký luôn nha chị

 

[MINA]

Sáng chủ nhật nhóm miền Nam đi sớm, nhưng nếu sớm của sớm thì cho em 1 vé cùng chạy quanh Hồ Gươm chị nhe.

thông thường là rất sớm!

 

[MINA]

em đăng ký luôn nha chị

Mới nghe em nói là hết vé đăng ký, nhưng không sao, sáng sẽ dậy qua Long Biên ủng hộ em & ZZ

 

[anhhong18477]

hằng ngày di làm về e cũng cố gắng chạy khoảng 1- 1h30 phút

 

[phantuannam]

Mới nghe em nói là hết vé đăng ký, nhưng không sao, sáng sẽ dậy qua Long Biên ủng hộ em & ZZ

Túm váy lại, em cần cái thời gian và địa điểm đây chị ơi