Đau đầu do thay đổi thời tiết, tại sao?
Cụ thể các yếu tố kích hoạt cơn đau đầu do thay đổi thời tiết bao gồm:
Bên cạnh việc ghi nhật ký để xác định yếu tố thời tiết nào kích hoạt cơn đau nửa đầu và hạn chế ảnh hưởng của chúng thì nên tìm cách giảm bớt cơn đau đầu. Bất kể là bạn có bị đau đầu do thay đổi thời tiết hay không, một số lời khuyên sau đây cũng sẽ giúp bạn kiểm soát tốt những cơn đau này:
Cụ thể các yếu tố kích hoạt cơn đau đầu do thay đổi thời tiết bao gồm:
- Ánh nắng mặt trời sáng chói.
- Nóng quá hoặc lạnh quá.
- Độ ẩm không khí cao.
- Không khí khô.
- Tiết trời nhiều gió hoặc có bão.
- Sự thay đổi của áp suất khí quyển.
Đau đầu do thay đổi thời tiết, phải làm sao?
- Thay đổi chế độ sinh hoạt giúp cải thiện chứng đau nửa đầuBên cạnh việc ghi nhật ký để xác định yếu tố thời tiết nào kích hoạt cơn đau nửa đầu và hạn chế ảnh hưởng của chúng thì nên tìm cách giảm bớt cơn đau đầu. Bất kể là bạn có bị đau đầu do thay đổi thời tiết hay không, một số lời khuyên sau đây cũng sẽ giúp bạn kiểm soát tốt những cơn đau này:
- Uống thuốc giảm đau nửa đầu khi có những dấu hiệu cảnh báo đầu tiên.
- Đảm bảo ngủ đủ giấc và cố gắng duy trì nhịp sinh học bằng cách đi ngủ vào đúng giờ mỗi đêm.
- Uống nhiều nước
- Thận trọng với cafein. Mặc dù cafein được xem là thành phần giúp giảm đau nửa đầu có mặt trong nhiều loại thuốc nhưng nếu lạm dụng chúng ngược lại sẽ kích hoạt cơn đau nửa đầu của bạn. Một số thực phẩm có chứa cafein mà bạn cần lưu ý là: socola, trà, cà phê, coca,…
- Hạn chế uống rượu, bia. Đặc biệt, rượu vang đỏ được ghi nhận gây ra chứng đau nửa đầu ở nhiều người.
- Quản lý căng thẳng hiệu quả bằng cách dành thời gian mỗi ngày để thư giãn với các hoạt động như đi bộ, thiền hoặc tập yoga.
- Kiểm tra cả đồ ăn của bạn, vì đôi khi chính chúng mới là thủ phạm gây nên cơn đau đầu. Thủ phạm phổ biến là đậu phộng, bơ đậu phộng, các loại hạt, thịt đông lạnh…
Sửa lần cuối bởi điều hành viên:
