Nữ kế toán làm đẹp.

[danvanphong]

Cách làm giảm cân tự nhiên bằng khoai lang và bí đao có lẽ còn khá mới so với nhiều chị em, được xem như phương thức giảm cân đơn giản, khiến bạn không còn những cảnh gò bó chuyện ăn uống quá kham khổ, chỉ với những cách khéo léo cho khoai lang và bí đao đan xen vào khẩu phần ăn để hạn chế lượng tinh bột vào cơ thế và lượng thức ăn hằng ngày.

Những thành phần và tác dụng của khoai lang, bí đao

Vì sao chọn khoai lang và bí đao là cách làm giảm cân tự nhiên ? Vì trong khoai lang có protein, axit và nhiều vitamin tốt cho sức khỏe và những thành phần chứa trong khoai lang rất tốt cho hệ tiêu hóa, đặc biệt trong khoai lang có rất nhiều chất xơ tạo ảm giác no giúp bạn ăn ít đi giúp giảm cân hiệu quả.

Bí đao thì chứa nhiều dinh dưỡng như protit, đường, chất xơ và các loại vitamin, canxi,… Ngoài ra, trong bí đáo còn có axit giúp tiêu hao mỡ thừa trong cơ thể và còn hạn chế sự tích mỡ trong cơ thể. Đó là lí do vì sao khoai lang và bí đao luôn là lựa chọn cho những thực đơn giảm cân.

Thêm bí đao và khoai lang vào thực đơn hằng ngày

+ Khoai lang:

Thay vì ăn sáng như thường ngày thì hãy thay thế bằng khoai lang và để hạn chế lượng thức ăn cho vào cơ thể như ăn 1 hay 2 củ khoai nhỏ vào mỗi bữa trưa và bữa tối như thế s4 giúp bạn no lâu hơn và giảm được kha khá lượng thức ăn vào cơ thể đấy, bạn có biết khi thay thế 2 bát cơm bằng 2 củ khoai lang thì bạn đã giảm được lượng lớn calo cho cơ thể mỗi ngày rồi đấy.

Thế nên, cách làm giảm cân tự nhiên là bạn nên giảm lượng tinh bột từ cơm và thay vào đó là khoai lang. Tránh chế biến khoai lang chiên hay xào bạn nhé để hạn chế dầu mỡ cho cơ thể.

+ Bí đao:

So với khoai lang thì bí đao có thể làm được nhiều món hơn nên cách làm giảm cân tự nhiên với thực đơn bằng bí đao sẽ đa dạng hơn, giúp bạn đỡ ngấy hơn khi ăn . Bí đao được xem là thực phẩm hỗ trợ giảm cân tốt và an toàn nhất lại dễ tìm kiếm và hợp túi tiền, được xem như một bài thuốc đông y có vị ngọt thanh, đồng thời có chứa chất caperic có tác dụng cực hiệu quả trong việc chuyển hóa đường thành mỡ góp phần trong việc ngăn chặn sự tích lũy mỡ.

-Nếu không thích ăn bí đao bạn có thể ép bí đao lấy nước uống, sử dụng từ 1 đến 2 quả bí đao ép như nước uống giải khát, có thể thêm đường dành cho người ăn kiêng để dễ uống, mùi vị khá thơm nên bạn có yên tâm uống hằng ngày.

Cách làm giảm cân tự nhiên
-Canh bí đao: có lẽ món canh bí đao không còn xa lạ, bạn có thể nấu canh chung với thít, tôm khô,.. nhưng trong giai đoạn ăn kiêng bạn nên hạn chế thịt sẽ hiệu quả hơn, chỉ cần nấu canh bó đao và nêm nếm vừa miệng là được.

 

[danvanphong]

Thấy hay, mọi người áp dụng thử nhé. ngồi nhiều quá. bụng chảy xệ rôi

 

[ktngan]

đâu ai sinh ra là đẹp.Đúng là cũng có nhiều người không có cơ hội làm đẹp cho chính bản thân mình. cũng có người muốn đẹp dù rất cố gắng mà vẫn không thay đổi được. Mình hiểu, vì mình có một chị gái từ khi bị bệnh phải uống thuốc tự nhiên chị mập lên hẳn chưa có chồng mà người ục ịch. Thế là người yêu đã bỏ chị theo người khác. Chị đã áp dụng nhiều phương pháp giảm cân mà không được. Không biết là có ai có phương pháp giảm cân nào không nhỉ. chia sẻ với

Đi tập gym hoặc yoga đi bạn, nhỏ bạn mình nè, 56 kg, cao chắc hơn 1,5 m. nhìn tròn vo, giờ nó đi tập yoga thấy người nó săn chắc, dẻo dai hơn trước nhìu.

 

[danvanphong]

Đi tập gym hoặc yoga đi bạn, nhỏ bạn mình nè, 56 kg, cao chắc hơn 1,5 m. nhìn tròn vo, giờ nó đi tập yoga thấy người nó săn chắc, dẻo dai hơn trước nhìu.

Tập ổn không mấy đứa bạn mình cũng tập qoài có vẻ không khả quan cho lắm. mà phải mât nhiều thời gian lắm. đi lam cả ngày về phải đi tập thấy mọi người than qua trời bạn ạ

 

[thường duy]

Tập ổn không mấy đứa bạn mình cũng tập qoài có vẻ không khả quan cho lắm. mà phải mât nhiều thời gian lắm. đi lam cả ngày về phải đi tập thấy mọi người than qua trời bạn ạ

Còn mình thì mong đợc mập lên đây này, khửa khửa

 

[danvanphong]

mập lên mình nghĩ khá dễ ak chứ. Ăn nhiều vô.hj. nếu muốn tác dụng tốt thì có thẻ dùng TPCN đễ hỗ trợ tốt hơn

 

[Lặng Yên]

mập lên mình nghĩ khá dễ ak chứ. Ăn nhiều vô.hj. nếu muốn tác dụng tốt thì có thẻ dùng TPCN đễ hỗ trợ tốt hơn

Mập lên dễ lắm hả bạn? mình gần 5 năm trời mới tăng được từ 36 lên 43kg

 

[ktngan]

Có ai có bí quyết hay kem dưỡng nào cho trắng da không? mình dùng vazaline nhưng chẳng thắng trắng ra, da cứ ngăm đen.

 

[danvanphong]

Mập lên dễ lắm hả bạn? mình gần 5 năm trời mới tăng được từ 36 lên 43kg

hj. Vậy là cũng có mập lên rồi đó. mà bạn đã áp dụng những phương pháp nào z? có dùng đến thực phẩm chức năng không?

 

[Lặng Yên]

hj. Vậy là cũng có mập lên rồi đó. mà bạn đã áp dụng những phương pháp nào z? có dùng đến thực phẩm chức năng không?

Không bạn, mình ăn uống bình thường, trước kia đi học thì lâu lâu hay uống sữa tươi

 

[danvanphong]

Không bạn, mình ăn uống bình thường, trước kia đi học thì lâu lâu hay uống sữa tươi

hj. Vậy là bạn mập lên cũng khá đó. cũng có nhiều người thực hiện nhiều phương pháp như ăn đêm ùi còn phải sử dụng thực phẩm chức năng nữa đó thì mới nhanh mập được bạn ah

 

[danvanphong]

Béo phì hay thừa cân gây ra những ảnh hưởng không nhỏ cho vẻ đẹp và sức khỏe của chúng ta. Những lợi ích sau đây chúng ta sẽ có được sau khi giảm cân khoa học là:

Lợi ích có được cả về thể chất và tinh thần

Sau khi thành công trên con đường giảm cân khoa học của mình, chắc chắn các bạn sẽ phấn khích vô cùng vì những lợi ích cả về sức khỏe và vẻ đẹp bề ngoài của chúng ta.

Tinh thần thoải mái hơn

Chắc hẳn những ai đã rơi vào tình trạng thừa cân béo phì đều hiểu được cảm giác khó chịu và nặng nề, mất tự tin với vóc dáng không cân đối của mình. Khi giảm béo, được sở hữu một thân hình nhẹ nhàng với những số đo cân đối, bạn sẽ thấy tự tin, tinh thần thoải mái, vui vẻ hơn là điều tất nhiên.

Ngủ ngon hơn

Sau khi giảm cân, cơ thể bạn sẽ nhẹ nhàng hơn và không gây những ảnh hưởng xấu cho hẹ hô hấp như khi còn béo nữa bởi vì khi béo sẽ dẫn đến nguy cơ rối loạn nhịp thở, nhịp thở không đều gây ra một giấc ngủ không sâu, một khi giảm cân hay có thân hình cân đối, bạn sẽ khắc phục được điều đó.


Cơ thể khỏe mạnh hơn

Khi bị thừa cân béo phì sẽ dẫn đến nguy cơ mắc nhiều căn bệnh cho cơ thể như bệnh tiểu đường, tim mạch, huyết áp cao, bệnh tự kỷ... và hàng loạt những tâm lý không tích cực khác luôn luôn tồn tại. Không kể đến những hạn chế trong sinh hoạt, phải kiêng khem nhiều để không bị tăng cân hơn nữa dẫn đến việc cơ thể bị thiếu đi những chất bị kiêng khem vì thế những người thừa cân béo phì thường không thích vận động và thấy cơ thể lúc nào cũng mệt mỏi.

Mặc đồ đẹp hơn

Đây là lợi ích mà giảm cân mang lại không ai có thể chối từ. Với những số đo hợp lý bạn có thể dễ dàng diện bất cứ bộ đồ nào mà bạn thích. Không chỉ dễ dàng mặc đồ hơn mà việc có một cơ thể đẹp giúp bạn tô điểm thêm cho bộ cánh đang mặc trở nên hấp dẫn hơn nhiều.

Chống lão hóa tốt hơn

Một cơ thể khỏe mạnh với những số đo không quá khổ sẽ giúp hẹ miễn dịch hoạt động tốt hơn, quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn, quá trình tạo máu và chuyển máu tới các cơ quan trong cơ thể được thuận lợi vì vậy ngăn ngừa được hiện tượng lão hóa.

Đời sống chăn gối tốt hơn

Khi bạn có một thân hình hấp dẫn cũng chính là khi bạn trở nên quyến rũ hơn trong mắt bạn tình. Không chỉ vậy, việc giảm cân sẽ góp phần làm cân bằng, ổn định các nội tiết tố trong cơ thể nên ham muốn tình dục của bạn cũng sẽ tăng lên.

Rõ ràng là những lợi ích từ việc giảm cân một cách an toàn và thành công mang lại là không hề nhỏ. Chắc chắn bạn và những người xung quanh sẽ thấy hạnh phúc vô cùng khi nhìn thấy một vòng eo thon gọn sau cả một giai đoạn có những số đo đáng sợ.

 

[ktngan]

hj. Vậy là bạn mập lên cũng khá đó. cũng có nhiều người thực hiện nhiều phương pháp như ăn đêm ùi còn phải sử dụng thực phẩm chức năng nữa đó thì mới nhanh mập được bạn ah

mỗi người mỗi khác thật, mình mà ăn nhìu chút xíu là lên cân liền, mình thì thèm ăn vặt mà không dám ăn nhìu .khổ thân

 

[danvanphong]

mỗi người mỗi khác thật, mình mà ăn nhìu chút xíu là lên cân liền, mình thì thèm ăn vặt mà không dám ăn nhìu .khổ thân

Bạn đã mập lên chưa mà không dám ăn vậy. làm như vậy thì khổ lắm. ảnh hưởng đến sức khỏe nữa đó nha. Bạn có kết hợp phuong pháp giảm cân alaf có thể ăn món mình thích ah.hj. Mình cũng ghiền ăn vặt

 

[thường duy]

Còn mình thì muốn mập lên, mua sữa tươi về uống cũng chẳng có khả quan. Hay đi tập thể dục có khi lại mập lên ấy nhỉ.

 

[danvanphong]

Còn mình thì muốn mập lên, mua sữa tươi về uống cũng chẳng có khả quan. Hay đi tập thể dục có khi lại mập lên ấy nhỉ.

Tập thể dục là một phương pháp cũng khá hay. Nhưng bạn cũng phải kết hợp với việc ăn uống khoa học. Mà mình nghĩ việc này cùng tùy cơ địa của mỗi người. nếu ốm quá thì mình nghĩ bạn cũng nên dùng thực phẩm chức năng để giảm cân xem sao nè

 

[ktngan]

Bạn đã mập lên chưa mà không dám ăn vậy. làm như vậy thì khổ lắm. ảnh hưởng đến sức khỏe nữa đó nha. Bạn có kết hợp phuong pháp giảm cân alaf có thể ăn món mình thích ah.hj. Mình cũng ghiền ăn vặt

Mình chỉ hạn chế ăn vặt thui, vẫn ăn đủ 3 bữa. rõ khổ, lúc trước miệng ngày nào cũng chép chép, ăn riết thấy mặc đồ sao chậc chậc nên không dám ăn vặt nhìu nữa.

 

[danvanphong]

Mình chỉ hạn chế ăn vặt thui, vẫn ăn đủ 3 bữa. rõ khổ, lúc trước miệng ngày nào cũng chép chép, ăn riết thấy mặc đồ sao chậc chậc nên không dám ăn vặt nhìu nữa.

hj. Mình hiểu nổi khổ này mà. mẶc quần jean như cực hình ak. Bạn thử uống chanh mật ong như mọi người chỉ xem s

 

[khathanhtu]

Bạn có 1 vóc dáng “ nặng nề” và bạn muốn cải thiện nó, nhưng có quá nhiều cách làm giảm cân khiến bạn hoang mang. Hôm nay chúng tôi sẽ mách bạn 3 “ bí kíp” giảm cân siêu hiệu quả và an toàn.

Dưới đây là 3 cách giảm cân nhanh và hiệu quả bạn cùng tham khảo nhé:

Ăn bưởi là cách giảm cân nhanh chóng

Bưởi là một trong những cây ăn quả phổ biến ở nước ta được nhiều người yêu thích. Bưởi giúp cung cấp cho cơ thể ta một lượng vitamin vô cùng dồi dào, nhất là vitamin C. Thành phần vitamin có trong bưởi này không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể chúng ta mà còn có khả năng làm cho ta giảm cơn thèm ăn và tiêu hao lượng mỡ thừa giúp thân hình mi nhon hơn.

Theo tiến sỹ Ken Fujioka, làm việc tại bệnh viện Scripps, San Diego và là trưởng nhóm nghiên cứu tác dụng của bưởi trong việc giảm cân, cái gọi là “khẩu phần ăn dựa trên bưởi” – gồm bưởi và một số loại protein – đã trở nên phổ biến đối với những người điều trị bệnh béo phì trong nhiều năm. Cách giảm cân nhanh bằng bưởi sẽ giúp bạn có vóc dáng như ý muốn.

Giảm cân nhanh nhờ mật ong

Mật ong có chứa vitamin, khoáng chất và a-xít amino. Tất cả những yếu tố này đều có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất béo và cholesterol, giúp duy trì trọng lượng cơ thể và ngăn ngừa béo phì. Vì thế cách giảm cân bằng mật ong luôn là sự lựa chọn hàng đầu với người cần giảm cân.

Có thể kết hợp mật ong với 1 số thực phẩm sau để việc giảm cân trở nên hiệu quả:

Mật ong + trà xanh:

Pha 1 tach trà, bỏ thêm 1 thìa cafe mật ong trước mỗi bửa ăn để hỗ trợ tiêu hóa, việc tiêu hóa cho phép cơ thể lưu trữ những chất quan trọng, làm tan rã chất béo và các vitamin để loại bỏ mỡ thừa tích lũy và chất thải ra khỏi cơ thể làm giảm béo. Đồng thời còn làm giảm cảm giác thèm ăn.
Lưu ý: nên uống vào buổi sáng , sau khi ăn sáng. Không nên uống vào buổi tối trước khi đi ngủ.

Mật ong + trà bưởi:

Dùng vỏ bưởi thái sợi nhỏ ( đã ngâm qua nước muối trong 1 giờ) đem đun với nước trong 10 để hết vị đắng.
Sau đó dùng vỏ bởi cùng với tép bưởi thêm 100g đường phèn + 1 chút muối + 1 chén nước đem đi đun trong 1 giờ.
Khi hỗn hợp nguội bớt bạn cho mật ong vào pha uống.

Mật ong + chanh tươi:

Bạn dùng 300ml nước ấm + ½ quả chanh + 2 thìa mật ong khuấy đều lên tạo thành dung dịch đồng nhất là có thể dùng được. Nên uống khoảng 30 phút trước khi ăn sáng và 30 phút trước khi đi ngủ. Kiên trì thực hiện bạn sẽ nhận thấy đây là cách giảm mỡ nhanh nhất trong một tuần mà bạn nên thử.

Chuối giúp bạn giảm cân hiệu quả

TS khoa học Trần Công Khánh, chuối là một loại quả rất giàu chất dinh dưỡng, trong đó có rất nhiều tinh bột, có vitamin, muối khoáng và đặc biệt rất giàu kali.
Kali là yếu tố mà cơ thể hàng ngày rất cần, kali rất quan trọng để cân bằng kali và natri trong cơ thể và làm hạ huyết áp. Nếu ăn hai quả chuối sẽ cung cấp cho cơ thể 1g kali. Nếu ăn 3 quả chuối có thể chữa được các bệnh về tim mạch. Bên cạnh những lợi ích của chuối, thì còn chuối được biết đến là loại quả giảm béo, bởi chuối giúp cho quá trình trao đổi chất xảy ra nhanh hơn, tạo một lớp màng bảo vệ trong ruột giúp tiêu diệt các độc tố trong cơ thể, kích thích tiêu hóa tốt.

Cách dùng chuối đúng cách để giảm cân hiệu quả.

Bữa sáng: Ăn hai quả chuối và một ly nước ấm, không ăn gì thêm
Bữa trưa: Ăn một quả chuối trước khi ăn khẩu phần chính, chú ý giảm 30% khẩu phần chính so với bữa ăn thường lệ.
Bữa chiều: Nếu đói, bạn có thể ăn thêm một quả chuối, ngoài ra không được ăn thêm bất kỳ một đồ ăn nào khác.
Bữa tối: Ăn một quả chuối trước khiăn bữa chính, khẩu phần chính giảm 30%. Nên tránh các món tráng miệng, đồ ăn ngọt để quá trình giảm cân hiệu quả nhanh hơn và cơ thể khỏe mạnh hơn. Chúc các bạn thành công!

 

[khathanhtu]

Sau một thời gian lấy ý kiến của các chị văn phòng thì mình thấy việc giảm cân bằng mấy phương pháp tự nhiên không khả quan cho lắm. Một chị đã chia sẽ là phải áp dụng nhiều phương pháp và phải kèm theo đó là thuốc giảm cân thì hiệu quả mới cao